운동은 적절했을 때 효과를 기대할 수 있으며 지나친 경우에는 상해를 입을 수도 있습니다.
따라서 전문트레이너와 상담 후에 자신에게 알맞은 운동을 설계하여 실천하는 것이 중요합니다.

건강한 체력과 아름다운 바디라인을 갖기 위한 분들을 위해 OPT운동센터는
건강한 다이어트를 목적으로 체계적이고 단계적인 운동프로그램을 통하여
1:1맞춤 코어프로그램을 제공합니다.

Core-Stability Training

• 코어머슬
  (Core Muscle)
  이란?
• 우리 몸을 구성하고 있는 근육들 중에서 몸의 상부와 하부에 걸쳐 피부 표면 아래에서부터 몸속 깊숙이 심부에 이르기까지 골고루 분포되어 있으며, 대표적인 근육으로는 복횡근과 골반저근 그리고
  척추를 지탱하고 있는 다열근 등을 들 수 있습니다.
  
  우리 몸의 최적의 자세를 유지하는 것 뿐만이 아니라, 신체 내부 장기들을 보호하며, 자세의 균형을 유지하는데 있어서 매우 중요한 역할을 담당하는 근육으로써 외관상으로는 전혀 보이지 않기 때문에 소홀하기 쉬운 중요한 근육입니다.