Pilates 운동원리를 통해 신체운동중심인 코어(CORE)의 안정화를 목적으로 신체의 전반적인 균형과 협응력을 길러주는 운동입니다. 

Pilates는 몸 전체 근육의 긴장도를 일정하게 유지시켜주고 유연성과 근력을 향상시킴으로써 좋은 자세와  효율적인 몸의 기능을 만들어 줄 수 있습니다.

Pilates는 요가와 다양한 체조의 동작, 기타 스포츠의 동작들을 결합하여 매트나 기구 위에서 수련을 하게 되고, 전신의 근육의 균형적인 발달과, 신체의 스트레칭 능력과 혈액순환의 향상을 유도 할 수 있습니다.

또한, 운동의 가장 중요한 본질인 흥미유발, 점진성, 반복성을 알맞게 구성하여 회원이 Pilates에 재미를 느끼게 해드립니다.

OPT Pilates Effect

• Stabilization: 심부 근육의 강화를 통한 신체 안정화
• Muscle Strength: 균형적인 전신근육의 강화
• Flexibility: 관절의 안정성 & 유연성 향상
• Blood Circulation: 특정 호흡을 통한 심폐강화 & 혈액순환 향상
• Relief of pain: 자세정렬을 통한 통증완화
• Stress Reduction: 활력 증가와 스트레스 완화
• Body Design  : 체형 교정을 통한 몸매 디자인